STOLSYOGA HEMIFRÅN
Kom igång med enkel & trygg rörelse – sittande på en stol
– utan att behöva ta dig ner på golvet eller kunna något om yoga.
Stolsyoga hemifrån
Känner du att du borde röra på dig mer – men inte riktigt vet hur du ska komma igång?
Kanske känner du dig stel i kroppen. Kanske gör knän, rygg eller annat att vanlig träning eller yoga på golvet inte känns som något för dig. Eller så vill du helt enkelt hitta ett enklare sätt att röra på dig hemma.
Med Stolsyoga hemifrån gör du rörelserna sittande på en vanlig stol. Jag guidar dig steg för steg med enkla, anpassade rörelser så att du kan känna dig trygg och komma igång i din egen takt.
✔ Hela klassen görs sittande på en stol
✔ Enkla, anpassade rörelser med tydlig guidning
✔ Träna hemma när det passar dig
Du får tillgång till första kursdelen direkt när du anmäler dig. Därefter öppnas kursen stegvis, så att du hinner landa mellan passen.
Prova 3 enkla rörelser på en stol – gratis
Vill du börja ta hand om din hälsa men vet inte riktigt hur du ska komma igång?
Ladda ner guiden och prova tre enkla rörelser hemma, sittande på en vanlig stol.
Enkelt att komma igång
Du behöver inte kunna något om yoga eller vara vig. Rörelserna görs sittande på en vanlig stol och du anpassar dem efter dig.
Mjukare kropp & mer lugn
Mjuka, anpassade rörelser hjälper dig att komma igång med kroppen samtidigt som du får en stund att landa och varva ner.
Hemma, när det passar dig
Ingen yogamatta, inget golv och inga tider att passa. Du behöver bara en stol och en liten stund för dig själv.
Hej!
Jag heter Maria.
Jag är certifierad yogalärare och har guidat människor i yoga sedan 2018 – både på plats och online.
Under åren har jag mött många som vill röra på sig och ta hand om sin hälsa, men som inte känner sig hemma i vanlig yoga. Det kan vara svårt att ta sig ner på golvet, kroppen kan kännas stel eller så känns det helt enkelt tryggare att börja sittande.
Därför skapade jag Stolsyoga hemifrån. Hos mig behöver du inte kunna yoga, vara vig eller försöka passa in i en viss position. Jag guidar dig genom enkla, anpassade rörelser där trygghet alltid kommer först.
Vi arbetar sittande på en vanlig stol, i ett lugnt tempo och på kroppens villkor – med rörelse och andning som hjälper dig att bli mjukare och hitta mer lugn.
Jag vill att du ska känna: ”Det här kan jag göra.”
Varmt välkommen precis som du är.
/Maria
"Jag behövde röra på mig och då testade jag Stolsyoga. Blev glatt överraskad - det blev mitt i prick."
Iréne - företagare
Valdemarsvik
"Jag tycker att det är fantastiskt att Stolsyogan kommer hem till mej!
Tack för det ❤️."
Sonja -senior
Tierp
"Stolsyogan har hjälpt min stela nacke och axlar. Enkla övningar som verkligen gör skillnad!"
Lotta - undersköterska
Hultsfred
